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开学倒计时!学生收心务必做好这些事……
时间:2021-02-20 10:45:00

  时间过得真快呀,眨眼间,寒假就到了尾声,下周开始,我市中小学校将陆续开学。很多孩子还沉浸在春节假期的放松与喜悦中,眼看返校开学的日子渐渐临近,同学们应该如何调整心态,快速收心,迎接新学期的开学?

  河源中学实验学校心理老师吴丽娴认为,学前收心可从调整生物钟开始,近日里要按照上学的要求规律作息和饮食;尽量少参加耗时耗力较多的娱乐活动;减少使用手机的时间;主动与老师、同学联系,分享交流,约同学一起去图书馆、书店,感受浓浓书香,并为新学期购买一些资料书籍;同学们还可以给自己增加一点开学的仪式感,如写一篇寒假结束的日记、亲自为父母做一道美食、给自己买一本喜欢的书、买一支新的笔等等。

  开学在即,为了更好地迎接新学期的到来,吴老师建议孩子们还要做好两件事:一是检查寒假作业,查漏补缺;二是为新的学期做计划,规划新学期的打算与目标。

  针对开学后很多同学会出现的“假期综合征”,如上课注意力不集中、容易感到困倦、情绪低落、焦虑等,吴老师认为这个过程是需要孩子们去调整、去适应的,也是成长的一部分,所以不用感到焦虑,给自己一点时间,相信自己就能很快适应新学期的生活和学习。她建议同学们可以每天坚持参加运动,如跑步、打球、跳绳等;主动与老师、同学倾诉自己的困惑和烦恼;学会时间管理,把学习任务或事情分出轻重缓急,紧急重要的事情优先完成。

  刚刚度过一个吃喝玩乐、开心幸福的春节,孩子们面临开学难免会有抵触和消极的情绪。吴老师提醒家长们应理解并积极倾听孩子的情绪,多鼓励多沟通。同时,家长们在开学前几天里,也要尽量减少外出、少安排聚会,按照学校作息时间起居和督促孩子早睡早起。家长要尽量避免用简单、消极、粗暴的语言与孩子对话,如“还有几天就开学了,还在疯玩、睡懒觉!还在看这些闲书,小心一开学你就落后哦!”而是要多用积极、鼓励的话语,如“孩子,看到你主动收拾书包准备开学,长大一岁了,就是不一样哦。”她还建议家长最好能与孩子一起做一个寒假总结,并协助孩子做好新学期的规划与打算。

  (来源:河源日报) 

责任编辑:李玲